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La dieta mediterranea è un modello nutrizionale che prende ispirazione dai modelli alimentari presenti in alcuni stati del bacino mediterraneo. Eccetto dove diversamente indicato, tutti i contenuti di Fanpage sono rilasciati sotto licenza "Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 3. Search the world's information, including webpages, images, videos and more.

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Charles Passler. Per quanto riguarda le proteine, scegli pietanze come il pollo, tacchino e pesce che puoi condire con spezie, erbe o succo di limone. Cuocili al vapore o alla griglia.

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Prova a stare lontana dalle carni rosse e dai cibi pieni di carboidrati come pasta e pane. Agli Angeli piace "mangiare pulito", significa che evitano i cibi trattati e mangiano solo quelli naturali e che non hanno subito processi chimici. Devi anche stare alla larga da cibi pieni di grassi, come le patatine fritte, da caramelle e dolci.

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Ovviamente, una volta ogni tanto puoi concederti un piccolo sfizio; è meglio che esplodere e mangiare tutto in una volta. Fai uno spuntino ogni 2 o 3 ore; come già accennato prima, le modelle di VS non seguono una vera e propria dieta ma stanno molto attente ai cibi che ingeriscono.

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Quindi non devi morire di fame per assomigliare agli Angeli, anzi, sono proprio i loro nutrizionisti a incoraggiarle a mangiare ogni 2 o 3 ore.

In questo modo eviterai anche che ti venga voglia di mangiare qualche cibo della "lista nera"!

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Gli spuntini che puoi fare sono: metà barretta nutrizionale, qualche pezzetto di frutta o una manciata di mandorle. Prendi degli integratori per avere pelle, capelli e unghie sane.

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Prova un integratore di vitamine come PHYTO Phytophanere, che aiuta capelli e unghie a crescere più in fretta e forti e si prende cura della pelle, riducendo pori e imperfezioni cutanee. In alternativa, puoi provare degli integratori di vitamine in formato di sciroppo, come quelli del Dottor Brandt; puoi semplicemente aggiungerli all'acqua.

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Mantengono la pelle giovane e sana e ti danno energia! Il nutrizionista degli Angeli consiglia anche un integratore per regolare il flusso intestinale per evitare gonfiore e aiutare la perdita di peso e per la funzione muscolare.

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Comunque, è meglio parlarne col medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore. Fatti consigliare dagli Angeli stessi!

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Miranda Kerr beve quattro cucchiaini di olio di cocco al giorno per mantenere la pelle e i capelli sani e splendenti. Bevi due litri d'acqua al giorno. Vogliono semplicemente essere al loro meglio.

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Da parte mia, cerco di sostenerle con più sessioni di pilates, di stretching e di esercizi di respirazione. Alla fine della giornata, tutto sta nel farle sentire bene per quello che sono.

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Anche il dr. Charles Passler segue alcune modelle prima della sfilata, come Adriana Lima e bella Hadid e lo fa suggerendo una dieta disintossicante per ridurre il grasso corporeo e innalzare il metabolismo. In genere preferisce prepararsi il cibo da sola, tra insalatone e centrifugati.

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Ecco qual è il loro piano healty, messo a punto da un personal trainer, Stephen Pasterino, che ha preparato due delle modelle per la sfilata di Shangai dello scorso anno. Dunque il consiglio è quello di fare una colazione leggera e pranzo e cena con porzioni normali.

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Il che dovrebbe migliorare il sistema immunitario e favorire la digestione. Anche i latticini, oltre agli spuntini, sono stati eliminati dalla dieta di Pasterino, quindi delle modelle.

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Ovviamente tra i latticini è compreso anche il gelato. Al posto del latte vero, ci sono le bevande di cocco e mandorle. Il motivo di questa eliminazione è il gonfiore che i latticini produrrebbero, soprattutto per chi è intollerante al lattosio.

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Non tutte le modelle seguono alla lettera i consigli di Pasterino, compreso il tagliare i latticini e gli spuntini. Stella Maxwell, ad esempio, ha confidato a Byrdie che lei preferisce mangiare tutto con moderazione e che trova assurdo dover tagliare alcuni cibi.

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A pranzo la Maxwell mangia proteine, dal salmone al pollo con insalata. Ovviamente anche gli spuntini le piacciono molto, in particolare noccioline e semi.

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Anche la modella Devon Windsor, come Stella Maxwell, ama seguire un regime completo, uova alla Benedict comprese, ma con pancetta. Per pranzo insalata e proteine e per cena anche hamburger e hot dog, con patatine fritte e caffè.

Cosa mangiano le modelle: la dieta degli Angeli di Victoria's Secret

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Un regime della durata di una settimana, accompagnato da unlungo sonno, dalle sette alle nove ore. Evitare tutti gli alimenti che causano infiammazione e gonfiori, quindi glutine, zuccheri, latticini e cibi troppo lavorati.

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Quindi cosa mangiano le modelle? Proteine come carne, pesce e uova, grassi sani come avocado, noci e semi di chia e alcuni carboidrati presi da frutta, patate dolci e quinoa.

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Come Josephine Skriver che ha ammesso di non mangiare hamburger o junk food ma cibi energetici per sostenere i pesanti ritmi di vita. Uno stile di vita facile da seguire.

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Come snack, inoltre, dice di amare le carote, la frutta e le noccioline come le noci. La modella australiana Bridget Malcolm, ad esempio, nominata la vegetariana più sexy delbilancia i suoi pasti con frutta, verdura e cereali.

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Una ricerca canadese ha spiegato sul Canadian Medical Association Journal che se una persona non mangia da 10 a 16 ore, il corpo cercherà energia nelle sue riserve di grasso. Foto Getty. Josephine Skriver.

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Topic Alimentazione sana. Prossimo in Benessere.

Victoria’s Secrets angeli: diete e segreti, il loro trainer rivela “Non sono nate così”

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